Saúde e bem-estar: Camomila pode ajudar na ansiedade, medos e relaxamento – 24/11/2021 – Viva Bem

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Conhecida como aliada do sono, a camomila tem outros usos e propriedades que são tão benéficos para a saúde quanto uma noite bem dormida. A flor de miolo amarelo e pétalas brancas é usada há séculos como erva medicinal e aromática, principalmente como chá, mas também como óleo essencial.

A camomila é uma planta da espécie Matricaria recutita e que possui propriedades calmantes, antiespasmódicas, anti-inflamatórias, cicatrizantes e antimicrobianas. Por isso, é considerada um remédio caseiro para muitos sintomas, desde físicos, quanto mental.

Neste artigo, falaremos sobre quatro importantes benefícios da camomila para o bem-estar e a saúde, seja na forma de chá ou de óleo essencial. Se você quiser saber tudo sobre óleos essenciais, leia este artigo que tem um guia completo sobre a matéria-prima da aromaterpia.

CAMOMILA PARA ANSIEDADE

> A camomila é um importante aliado para amenizar a ansiedade.

> Somente o hábito de parar para preparar um chá e apreciar a bebida já acalma o corpo físico, mental e energético.

> Mas, ao contrário do que muitos acham, a camomila não causa efeito de sonolência.

> Ou seja, é super recomendada para quem quer reduzir a aceleração mental, mas quer continuar focado.

Para ver como fazer e usufruir do chá de camomila e outras contra a ansiedade, veja este artigo.

CAMOMILA PARA TPM

> A camomila pode ser a melhor companheira das mulheres durante a fase pré-menstrual, a famosa TPM.

> A dica é fazer um chá de camomila com orégano (veja a receita aqui!) bem quentinho antes de dormir.

> A combinação tem efeito calmante e leve sedativo, aliviando cólicas e estresse.

> Enquanto toma o seu chá, procure ouvir o que seu corpo está pedindo, como mudanças de hábitos.

CAMOMILA PARA MEDOS

> Medo de rejeição, medo de falhar, medo de ficar sozinha ou sozinho… a camomila também é aliada no combate aos medos.

> A aromaterapia, através dos óleos essenciais, pode ajudar no aumento da autoestima e nos processos de mudança interna.

> Aromatize o ambiente colocando de 10 a 15 gotas do óleo essencial de camomila romana no aromatizador.

> Depois de algum tempo de inalação, junto de um exercício de respiração e pensamentos positivos, você sentirá a diferença.

CAMOMILA PARA RELAXAMENTO

> O efeito calmante da camomila é sem dúvida o mais conhecido —e não é à toa.

> A planta tem um efeito relaxante incrível, por isso, é muito usada na forma chá antes de dormir e também como óleo essencial.

> Experimente pingar uma gota de óleo essencial de camomila romana nas roupas de cama (principalmente na fronha), uma hora antes de dormir.

> Ou, ainda, pingue de 10 a 15 gotas do óleo essencial no difusor do quarto, vai ajudar tanto para relaxar quanto apimentar a relação.